Hvad er PMS?

PMS er efterhånden et udtryk der bliver smidt ud i offentligheden hyppigt. “Har du PMS?” “jeg har min PMS” er blandt andet sætninger, der kan høres rundt omkring i Danmark. PMS står for “Præmenstruelt syndrom”, men bliver egentlig brugt som et udtryk for at være i dårligt humør pga menstruation. PMS er der dog i virkeligheden en række symptomer, som opstår i perioden op til den forventede menstruation. Symptomerne kan være både af psykisk  og fysisk. Det er typisk at disse symptomer forsvinder igen efter menstruationens begyndelse.

I dag vides det stadig ikke præcist hvorfor disse syndromer fremkommer. Symptomerne har dog en meget tæt relation til menstruationscyklussen, hvilket tyder på at hormonvariationer i forbindelse med ægløsningen og den følgende menstruation, har en betydning. Denne sammenhæng bliver støttet af det faktum at PMS særligt optræder hos kvinder, der har ægløsning. Desuden forekommer PMS ikke ved kvinder efter overgangsalderen.

Symptomerne der kan forekomme ved PMS er som sagt både fysiske samt psykiske. Der er dog en lang række meget forskellige symptomer, og det er meget forskelligt fra kvinde til kvinde hvilke og hvor mange symptomer de lider af. Der findes også en del kvinder, der slet ikke oplever disse problemer. Når der er tale om de fysiske symptomer kan der være tale om følgende: Brystspænding, smerter i brystkirtlen, hovedpine, væskeophobning, led og muskelsmerter, tyngdefornemmelse og ømhed i underlivet, vægtøgning, oppustet mave, svimmelhed, øget appetit, smagsændringer og hede/svedture.
Derudover kan disse psykiske symptomer også forekommer: følelsesmæssig ustabilitet, humørsvingninger, irritabilitet, aggressivitet, træthed, depression, rastløshed, søvnløshed, søvnbesvær, manglende koncentrationsevne, afmægtighedsfornemmelse og glemsomhed. Som sagt lider kvinder heldigvis ikke af samtlige symptomer, men kan helt sikkert underskrive et par stykker af de opskrevne symptomer. Dog er de i manges tilfælde ikke noget, der påvirker hverdagene i sådan en grad, at de ikke kan få hverdagene til at fungere. Oftest kan det beskrives som om, at kvinderne oplever en meget dårlig dag.

Mange metoder er i årenes forløb blevet brugt for at nedtone symptomerne. Ændring af ens livsstil bliver anbefalet af mange. Især hvis du oplever store problemer med PMS, bør du overveje bedre motionsvaner, løbetræning samt nedsætte forbruget af stoffer som koffein, nikotin og alkohol , eventuelt en generel ændring af kostvaner. Desuden kan behandlinger med calcium lindre mange af symptomerne. Er det meste fejlet kan den sidste udvej være at benytte p-piller, som kan være behjælpelige til at fjerne eller formindske nogle af symptomerne.

Allergi

allergi612x325

Det der forståes ved allergi er en overfølsomhed for forskellige stoffer. Det vil altså sige, at nogle mennesker kan reagere stoffer i omgivelserne, som andre personer normaltvis ikke reagerer på. Oftes er det slet ikke farlige stoffer. Det kan blot være pollen fra en blomst, som kroppen tror er en trussel, og derfor reagere på det. De stoffer man ofte bliver allergisk overfor, er ting man er tæt kontakt med i dagligdagen. Egentlig kan man blive allergisk overfor alt, der er nogle nogle ting, der fremkalder allergiske reaktioner hyppigere end andre stoffer. Disse stoffer kaldes allergener. Her er listet nogle af de hyppigste allergener op.:

- Pollen
- Mælk og nødder
- Stik fra insekter
- Skæl fra pelsfyr
- Husstøv
- Penicillin
- Nikkel

Som tidligere nævnt skyldes allergi, at kroppens immunforsvar begynder at overreagerer på ellers ufarlige stoffer, da immunforsvaret ser dem som en trussel. Normaltvis er immunforsvaret indstillet sådan at det reagere op bakterier og virus, således vi ikke bliver syge.

Allergi er til en vis del arveligt. Et barn med forældre, der lider af en allergi, har derfor en større risiko for at udvikle allergi, end et barn hvis forældre ikke lider af allergi. Amning i løbet af barnets første 6 måneders levetid, kan være med til at nedsætte risikoen, for at barnet kommer til at lide af mælkeallergi. Er amning ikke muligt, bør man derfor finde en hypoallergen modermælkserstatning, så det er så tæt på modersmælk som muligt. Derudover bør barnet undgå glutenholdig mad (f.eks. brød) indtil det er 6 måneder gammelt, så risikoen for cøliaki bliver nedsat. Til sidst skal det siges at børn nemmere kan komme til at udvikle allergier, hvis de udsættes for tobaksrøg eller pelsdyr i de første leveår.

 

Muskelproblemer

slide2

Størstedelen af den danske befolkning, lider af en eller anden form for muskel smerter. I mange tilfælde ved man, hvad der kan få en gene til at blusse op og dermed undgå at dette sker, ved for eksempel at løfte på en bestemt måde. Man kan ikke skelne mellem muskel- og senesmerter, og det kan være meget svært at finde ud af hvad problemet i et område er, eller om der endda er flere problemer. Der opstår typisk problemer når musklen/muskler skal igang igen efter en periode med stilstand, mens det går bedre, hvis det sker bevægelse uden belastning.
En muskel eller sene gør stort set altid ondt efter bevægelse som den ikke har været vant til. Her kan der især være tale om ømheden dagen efter en rigtig hård træning/arbejde. Hvis man i længere tid fejlbelaster en muskel eller sene kan det føre til kroniske smerter. Hvis du oplever vedvarende  eller uforklarlige smerter i muskler og sener bliver man nødt til at sikre sig, at det ikke skyldes en eller anden sygdom i kroppen, som kan få store konsekvenser. Du skal derfor gå til læge hvis dette sker.

Hvis en muskelsmerte er kronisk, betyder det at den har varet i over seks måneder. Dette betyder at nervesystemets måde at opfatte bevægelser på er blevet ændret. Du skal derfor løse problemet ved brug af bevægelse/øvelser. Behandlinger som massage, manipulation, akupunktur, blokader osv. kan hjælpe midlertidligt, men det vil ikke komme til at hjælpe dig på det lange plan. Bevægelse, øvelser og træning er derfor det valg du skal tage. Få meget gerne hjælp af en kyndig fagperson. Medicin vil ikke kunne hjælpe dig fuldt ud.

Autisme

Autisme er en diagnose flere og flere børn bliver diagnoseret med. Sygdommen skyldes nogle neurologiske fejl, der kan forekomme i mange forskellige størrelser og former, men som forårsager markante forsinkelser i udviklingen inden for kommunikation og social interaktion. Austisme er altså en udviklingsforstyrrelse, der bliver tydelig i løbet af de 3 første år af et barns liv. Austimen påvirker generelt et barns perception, opmærksomhed samt evne til at håndtere forandringer. På en del punkter minder det lidt om ADHD, det er dog en meget mere seriøs sygdom. Hvor ADHD børn mest af alt har svært ved at koncentere sig, så har børn med austisme rigtig store vanskeligheder med det sociale aspekt.

Selve årsagen til autisme er endnu ikke helt blevet forstået. Der er foregår masser af debat og der findes en masse teorier til årsagerne af autisme, men ingen har vist sig at være det universale svar. Man ved Autisme er en hjernesygdom, den kan dog bare ikke helt forstås. Blandet andet fordi der hvis så mange forskellige former for autisme. Der har desværre været en mærkbar stigning af tilfælde af autisme i nyere tid. Faktisk er antallet af tilfælde steget med hele 800 % siden 1993.
Det kan dog bekræftes at autisme ikke er en psykologisk sygdom. Specialister har helt konkret afvist teorien om at autisme kan skyldes fraværet af en plejende mor eller en dårlig far. troen er dog stadig eksisterende i nogle kredse. Men hvis dit barn lider af autisme, så ikke føl at det er din skyld, eller på grund af at du ikke har været en god nok forældre. Selv de perfekte forældre vil ikke kunne ændre det faktum at barnet lider af autisme.
En lille krølle på autisme er at det ofter er børn til forældre med en intelligens på over-middel eller derover, der får autisme. Sjovt nok er det familier med især fysikere og ingenører, der har fået et barn med autisme. Derfor er autisme også nogen steder kendt for at være “nørde syndromet”.

Er du bekymret for at dit barn lider af autisme? et tegn på autisme er at føler din barn ikke rigtig kan aflæse dine udtryk. Dette kan børn normaltvis fra 6 månedersalderen. Dog må du ikke gå til forhastede konklusioner. Der kan være rigtig mange grunde til at børn ikke lige reagere, som du synes du efterhånden bør kunne. Det kan være små ting som, at de har noget i øret, der gør at de ikke hører godt nok. Gå derfor til lægen med dit barn, hvis du er bekymret.

 

 

ADHD

ADHD symbol design isolated on white background

ADHD står for “Attention Deficit/Hyperactivity Disorder” og er en lidelse der gør det svært at koncentere sig og have opmærksomhed i længere tid af gangen. Denne forstyrrelse ses ved 2-5 procent af danske børn, oftest er det drenge der lider af ADHD. Der er dog meget forskel på hvor fremtræden lidelsen er ved hvert individuelt barn. Mange børn har faktisk lidelsen, selvom det slet ikke er noget hverken forældre eller lærere ligger mærke til. Diagnosen ADHD bliver kune opfyldt, hvis den har været til stede før syv-års alderen og skal mindst have varet i over 6 måneder. ADHD er en lidelse man vil kunne mærke i alle forsætter af daligdagen (skole/arbejdsplads, hjemme og under fritidsaktiviteter).
Desværre følger der ofte flere problemer med udover koncentrationsbesvær. Det er nemlig medvirkende til ting dom søvnforstyrrelser og indlæringsproblemer. Derudover kan der også forekomme adfærdsforstyrrelse, udviklingsforstyrrelse, angst eller depression. Det er dog kun i særtilfælde at nogen oplever alle disse problemer. Oftest kan ADHD også holdes i ro med hjælp af medicin.

ADHD kan opstår når der er fejl hjernes funktioner. Detter er der flere forskellige forhold, der kan have indflydelse på:
- Arv (der er en risiko for at videregive ADHD via arv).
- Dårlige påvirkninger under fraviditeten (Får moderen alkohol, tobak eller infektioner, kan det medvirker til at barnet får ADHD).
- Hvis barnet bliver født for tidligt, eller er alt for lille, kan dette også få konsekvenser.
- Det kan komme under opdragelsen. (ting som manglede tydelighed i opdragelsen, dårlig kost og for lidt søvn)

Ting der kan hjælpe ADHD børn er regelmæssighed i hverdagen. for eksempelvis må i meget gerne spise på samme klokkeslet hverdag. Skab en så enkel hverdag for barnet som mulig. Hver sikker på at have øjenkontakt med barnet, hvis i skal forklare, fortæller eller opdrage, så i sikre at i har barnets opmærksomhed.

 

Abort

abort

Siden 1973 har kvinderne i Danmark haft retten til at få en abort, hvis de selv ønsker det. Hvis en gravid kvinde ønsker og endeligt beslutter sig for at få en abort, kan og skal det ifølge loven ske inden udgangen af den 12. graviditetsuge. Graviditetens længde bliver beregnet efter den seneste første menstruations dag. Det betyder at det ikke er selve dagen du blev gravid, at du skal tælle fra, men en dato omkring 14 dage tidligere. Bor du i Danmark, er det gratis at få fortaget abort.
Har du endeligt besluttet dig for at få foretaget en abort, skal du til en forundersøgelse. Lægen vil fortælle dig alle de informationer, som du skal vide. Der findes både medicinsk og kirurgisk abort. Her vil du også høre om de ubehag og den risiko, der findes ved at få foretaget en abort. Du vil bliver tilbudt støttesamtaler og diverse ting, der kan hjælpe dig med at træffe den rigtige samtale og hjælpe dig igennem denne periode. Du har altid ret til at ændre din beslutning helt indtil øjeblikket inden angrebet. Til sidst vil alt blive tjekket igennem, så der ikke opstår problemer under aborten.

Piger over 18 kan selv bestemme om de vil have en abort eller ej, hvorimod piger under 18 skal have godkendelse fra forældrene. Som sagt er der 2 former for abort at tage hensyn til. Det er dog primært den tidsmæssige forskel du skal vide. en medicinsk abort kan gøres indtil 9. uge, imens den kirurgiske abort skal ske inden udgangen af den 12. graviditetsuge

Undgå vægtforøgelse under rygestop

Billede knækket cigaret_1

Det nye år betyder mange nye nytårsfortsætter. Mange af disse omhandler et rygestop, hvilket er rigtig godt. Dog er der desværre alt for mange der falder igennem, og ikke får gennemført et ellers rigtig godt intiativ. Dette kan der være mange grunde til, men en af de hyppigste grunde er fordi folk oplever, at de begynder at tage på i vægt. Dette er helt naturligt og vægten vil også gå ned igen. Cigaretter vil nemlig højst sandsynligt blive erstattet med chips eller chokolade, når rygestoppet er igang. Du vil dog miste trængslen til hele tiden at have noget ved fingrene, og du vil falde i vægt igen. Det er dog ikke kun fordi du begynder at spise chips, at du tager på i vægt. Mange spiser nemlig kun det samme som tidligere, men tager på alligevel. Dette skyldes at når man stopper med at ryge falder ens stofskifte pga. det ikke længere bliver holdt kunstigt højt oppe af nikotinen. Kroppens forbrænding  falder altså. Så hvis du holder din normale spisevaner vil du alligevel tage lidt på i vægt. Kroppen vil dog efter lidt tid vænne sig til de nye forhold, og forbrændingen vil stige lidt igen. Desværre er der for mange, der har begyndt at ryge igen inden dette tispunkt.

Der er heldigvis flere måder du kan undgå vægtforøgelsen under dit rygestop. Du kan selvfølgelig spise lidt sundere. Hvis du har brug for noget at spise i stedet for at ryge cigaretter, så evt. spis tomater, rød peber eller andre frugter. Hvis du godt kan holde dig uden snacks kan du prøve at skære noget fedt af dit daglige indtag af mad. Det kan enten være at spise i en mindre mængde, eller at spise lidt sundere. Du kan selvfølgelig også undgå vægtforøgelsen ved at motionere i stedet for. Derudover er der også en sidste mulighed for at undgå vægtforøgelsen. Du kan begynde at ryge e-cigaretter i stedet for. Med e-cigaretter kan du gradvis gå ned i nikotinstyrke, og dermed kan du krop nå at vænne dig til det nye nikotin indtag hver gang. Derudover lader e-cigaretter dig også beholde din gamle vaner som ryger.

Kønssygdomme

hej

Kønssygdomme er seksuelt overførte sygdomme, hvor man bliver smittet ved seksuel kontakt. Jo flere man har sammenlege med, jo større er risikoen for at få kønssygdomme. De fleste kønssygdomme kan dog i en høj grad undgås ved at dyrke sikker sex. Mange tænke kun på kondomer, som ting der forhindre kvinderne i at blive gravide, og til netop dette findes der mange andre produkter. De hjælper dog også imod mange af kønssygdommene, som for eksempel p-piller ikke gør. Skulle det ske, at du fik en kønssygdom, kan de fleste heldigvis kureres, hvis de opdages og behandles i de tidlige stadier. Desværre er mange kønssygdomme symptomløse i de tidlige stadier, derfor er man måske ikke selv klar over, at man har en kønssygdom. Er du derfor bare den mindste smule i tvivl, bør du kontakte din lege.

Klamydia er den hyppigste kønssygdom i Danmark, og samtidigt den sygdom der spreder sig hurtigst. Mange smittede har desværre kun få eller ingen symptomer, hvilket kan gøre det svært får vedkommende at opdage det tidligt. Det øger risikoen for kroniske betændelser i æggelederne og langtidsvirkninger som sterilitet og graviditet uden for livmoderen, fordi man ikke bliver behandlet i tide. Ofte er der ingen symptomer, men symptomerne kan omfatte:

udflåd fra penis eller livmoderhalsen

dump smerte i underlivet

sviende eller brændende fornemmelse i kønsdelene, især ved vandladning.

Mange synes det er meget pinligt at have klamydia, især fordi at behandlingen består af en antibiotikakur til både dig, din partner,og hvem du ellers har været sammen med. Du skal derfor fortælle dem det. Hvis det ikke kun er din egen kæreste du har været sammen med, kan det være meget pinligt at skrive til et “one-night-stand” at du nu har klamydia, og at hun bør begynde behandlingen. Derfor er det endnu en grund til kondomer er en god ide.  

Hvad er Ebola?

I den seneste tid har der været meget omkring Ebola i medierne. Mange har dog alligevel ikke helt styr på hvad det er, og går derfor rundt med en frygt de ikke ved meget om. Jeg vil derfor kort og grundlæggende forklare hvad Ebola er. Ebola-sygdommen er en alvorlig, oftest livstruende infektion med af virus. Sygdommen kan ramme både mennesker og dyr. Gennem mange år er der årligt opstået geografisk afgrænsede udbrud med 10-400 tilfælde i det østlige Afrika ved ækvator.

I marts 2014 er der for første gang konstateret udbrud i Vestafrika i form at usædvanligt mange tilfælde i Liberia, Sierra Leone, Guinea og Nigeria. Over 4.000 personer er døde af sygdommen (oktober 2014). Sundhedspersonale er også blevet smittet i Vestafrika, og nogle er efterfølgende blevet behandlet i USA og Europa. Det er langt det alvorligste Ebola-udbrud, som hidtil har forekommet. Netop derfor har det været stor fokus fra mediernes side. 

Når Ebola-virussen er trængt ind i kroppen, opstår der efter 2-21 dage influenza-lignende symptomer: Høj feber, mathed, muskelsmerter, hovedpine, mavesmerter og ondt i halsen. Efter dette kan man opleve syge opkastninger, diarré, hududslæt samt lever- og nyresvigt. Det slemmeste er de svære blødninger, som kan opstå både i de indre organer og huden. Op til 90 % af smittede kommer ikke igennem sygdommen.

Virussen smitter fra menneske til menneske igennem kontakt med inficerede kropsvæsker som spyt, blod og sæd.

Derfor skal du drikke mere vand!

Vand i glas 1.0

Her er 6 gode grunde til at du skal drikke mere vand:

1. Tab dig
Tag et glas vand, når sulten melder sig. Sulten skyldes ofte at kroppen blot er tørstig. Dermed undgår du mange kalorier i løbet af dagen, ved at erstatte den lille sult med et glas iskoldt vand. Derudover bruger kroppen energi (forbrænder kalorier) ved at opvarme isvandet til kropstemperatur. Så tag dig et glas isvand, næste gang sulten melder sig!

2. Få pænere hud og hår
Drik vand, for at holde din hud blød, fugtig og pæn. Under fysisk aktivitet stimulere sveden desuden olieproducerende kirtler i hårsækkende. Dette er med til at sørge for, at håret holder sig pænt og fugtigt.

3. Flotte muskler
Vand giver fastere muskler. Musklerne består nemlig primært af vand, 0g ikke protein, som de fleste eller tror.

4. Forebyg nyresten
Ved at drikke masser af vand, fortynder du din urin, som vil modvirke dannelsen af saltkrystaller. Saltkrystaller er det, som gennem årene danner nyresten. Så drik vand og undgå de smertefulde nyresten!

5. Undgå forstoppelse
Når du drikker vand, hjælper du din krop med at udnytte madens kostfibre, så du undgår forstoppelse. Fibrene i maden, skal bruge vand for at fungere i dit tarmsystem. Nogle af fibrene bliver opløst i vand og danner den masse, som forbedre fordøjelsen.

6. Undgå forkølelse
Din mund, hals og næse er fyldt med slimhinder som er velforsynede med antistoffer, der bekæmper de bakterier du indånder i luften, eller indtager i mad og drikke. Hvis ikke du drikker nok væske, indtørrer disse slimhinder, og du bliver derfor modtagelig overfor infektioner, som kan forårsage forkølelese, halsbetændelse og hoste.