Derfor skal du drikke mere vand!

Her er 6 gode grunde til at du skal drikke mere vand:

1. Tab dig
Tag et glas vand, når sulten melder sig. Sulten skyldes ofte at kroppen blot er tørstig. Dermed undgår du mange kalorier i løbet af dagen, ved at erstatte den lille sult med et glas iskoldt vand. Derudover bruger kroppen energi (forbrænder kalorier) ved at opvarme isvandet til kropstemperatur. Så tag dig et glas isvand, næste gang sulten melder sig!

2. Få pænere hud og hår
Drik vand, for at holde din hud blød, fugtig og pæn. Under fysisk aktivitet stimulere sveden desuden olieproducerende kirtler i hårsækkende. Dette er med til at sørge for, at håret holder sig pænt og fugtigt.

3. Flotte muskler
Vand giver fastere muskler. Musklerne består nemlig primært af vand, 0g ikke protein, som de fleste eller tror.

4. Forebyg nyresten
Ved at drikke masser af vand, fortynder du din urin, som vil modvirke dannelsen af saltkrystaller. Saltkrystaller er det, som gennem årene danner nyresten. Så drik vand og undgå de smertefulde nyresten!

5. Undgå forstoppelse
Når du drikker vand, hjælper du din krop med at udnytte madens kostfibre, så du undgår forstoppelse. Fibrene i maden, skal bruge vand for at fungere i dit tarmsystem. Nogle af fibrene bliver opløst i vand og danner den masse, som forbedre fordøjelsen.

6. Undgå forkølelse
Din mund, hals og næse er fyldt med slimhinder som er velforsynede med antistoffer, der bekæmper de bakterier du indånder i luften, eller indtager i mad og drikke. Hvis ikke du drikker nok væske, indtørrer disse slimhinder, og du bliver derfor modtagelig overfor infektioner, som kan forårsage forkølelese, halsbetændelse og hoste.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>